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Et concrètement ?

La sophrologie peut se pratiquer à partir de 6 ans environ et sans limite d'âge.​

Tout le monde peut en profiter !

La sophrologie a pour but de cultiver et d’harmoniser progressivement le lien et l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Concrètement, elle peut se pratiquer en séance individuelle, à mon cabinet, en téléconsultation ou à domicile (me consulter) ; ou en groupe (me consulter).

Lors de notre premier rendez-vous, nous échangeons sur vos objectifs.

Je propose ensuite un protocole personnalisé avec des séances variées et adaptées à vos besoins, à votre évolution incluant :

  • des exercices corporels liés à la respiration, de la relaxation, des postures,

  • des exercices faisant intervenir votre mental tels que la visualisation, la concentration, la méditation,

  • à la fin de la séance, vous réalisez une description de ce que vous avez vécu en séance. C’est aussi ce qui vous permettra de constater votre évolution au fil de ses séances.